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2008年12月21日

お引越し


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ecomediはお引越ししました。

http://econewss.seesaa.net/




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2008年11月28日

たばこ増税40〜60円案浮上 「1箱1000円」は見送り


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 年末の平成21年度税制改正で、たばこ増税の検討が進んでいる。景気後退により税収が大幅に落ち込むことが避けられないためだ。ただ、今年6月には「1箱1000円」も視野に入れた議連が発足したが、来年度に増税を実施したとしても、1本当たり2〜3円の比較的小幅にとどめる案が浮上している。大増税はたばこの消費をさらに落ち込ませる懸念があるほか、税収予測も困難になるだけに、今年も小刻みな増税で税収の“帳尻合わせ”に利用される公算が大きい。

 

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タグ:たばこ増税

posted by kei at 06:10 | Comment(2) | TrackBack(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

ケータイで「うつ度診断」が可能に、慶大・大野教授監修


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携帯電話用ウェブサイトを利用したモバイル版うつ度診断サービスが、19日からスタートした。監修を務めるのは、日本の認知心理学における第一人者で、雅子妃の主治医を務めていることでも知られる、慶応大(Keio University)大野裕(Yutaka Ohno)教授(認知心理学)。同教授によると、ウェブベースのこのようなサービスは世界初という。

 携帯電話を使えば誰でも利用が可能。インタラクティブ方式で、睡眠や食生活、体重の変化、情緒の安定などに関する質問に答えると、認知心理学に基づいて現在のうつ度が診断される。

 コンテンツは、うつ症状の診断のほかにも、否定的な考え方を変える方法、気持ちを軽くする対処法など、7つの項目が用意されている。その一方で、「本サービスは治療を目的としたものではないため、軽度以上のうつと診断された場合は、医師の診察を受けることをおすすめします」といった但し書きがついている。

 うつの治療を受けている日本人は90万人程度にのぼるが、うつ病患者は実際にはこれよりもはるかに多いとされる。日本の自殺者数は世界最多の水準で、 2007年の自殺者数は3万人を超えている。日本政府は約10年前から自殺者対策に取り組んでいるが、心理療法は国内ではあまり浸透していない。

 大野教授はその理由として、病院は臨床治療に重点を置いていること、心理療法が保健適用外であること、心理療法の専門家や医師が不足していることを挙げている。

・コメント
 近年うつ病は増加の傾向にあり、会社でもうつ病が原因で休職する社員が増加しています。携帯電話用ウェブサイトを利用したモバイル版うつ度診断サービスが提供さました。うつ病患者は確認されているだけで世界のうつ病患者の数は約1億2000万人とされています。潜在的にはもっと多いそうです。

 気になる内容ですがm睡眠や食生活、体重の変化、情緒の安定など質問が用意されていました。それぞれ、4つの選択肢から当てはまるものを1つ選んでチェックするだけなので簡単です。現在のうつ度が診断されます。

 うつ症状の診断のほかにも、否定的な考え方を変える方法、気持ちを軽くする対処法などもありました。早期発見早期対処がうつ病の基本です。ストレス社会において、こういった手軽にできるチェッカーの役割は大きいと思います。

参考 (携帯)http://cbtjp.com/

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タグ:うつ度診断

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2008年11月13日

グーグル、インフルエンザ流行探知サービス開始


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米インターネット検索大手グーグル(Google)は12日、グーグルで検索された語句の情報から、米国国内のインフルエンザの流行状況を探知する新サービス「Google Flu Trends」を開始した。

Google Flu Trends」は、グーグルの検索サイトで入力された「fluインフルエンザ)」に関連した語句の数を計算し、米50州におけるインフルエンザ流行の推計を提供する。

 グーグルは、公式ブログで「これらの語句が検索される頻度と、インフルエンザのような症状を起こしている人の数との間に密接な関係があることを発見した」と述べた。

 独自にインフルエンザの調査を行っている米ジョージア(Georgia)州アトランタ(Atlanta)の米疾病対策センター(US Centers for Disease Control and Prevention、CDC)と調査結果を共有した結果、「検索語句に基づいたインフルエンザの推計とCDCの監視結果との間に強い相関性があることが見つかった」と述べた。

 グーグルは、「インフルエンザの推計を毎日提供することで、Google Flu Trendsはインフルエンザの流行に対する早期警戒システムとなるかもしれない」とした。

 グーグルは、「Google Flu Trends」について「まだかなりの実験段階にある」と忠告しながらも、今後はインフルエンザ以外の病気の流行に対しても有効なツールとなる可能性もあるとした。

・コメント
 すごい技術ですね。検索サービスは統計を取るのに適していると思います。こういった使い方ができるとは、ますます発展性を感じます。

 現在Flu Trendsの対象となっているのは米国のみです。全米または州ごとの流行状況を折れ線グラフとマップを通じて確認ようになっています。

 折れ線グラフには過去数年のデータも記されており、今年の流行の規模を一目で把握できる。数値データのダウンロード入手も可能で、予防接種を受けられる場所を検索するツール、インフルエンザ関連のニュース、CDCの情報へのリンクなども提供されています。

 細部の地域の情報の共有は、各人の協力によるところが大きいと思います。誤情報や情報操作のフィルタをいかにかけられるかが課題ですが乗り越えてくれると信じています。

参考 Google Flu Trends

posted by kei at 12:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月26日

伊藤ハム 工場地下水からシアン化合物 13商品自主回収


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伊藤ハムの回収商品

大手食品メーカー「伊藤ハム」(兵庫県西宮市)は25日、同社東京工場(千葉県柏市)でくみ上げ、製品加工過程に使用した地下水から基準(1リットル当たり0.01ミリグラム以下)の倍の0.02〜0.03ミリグラムのシアン化合物を検出したと発表した。同社は「あらびきグルメウインナー」など、沖縄を除く全国46都道府県に出荷した13商品計約267万袋のうち、賞味期限内の194万袋の自主回収を始めた。

 「人体への影響はない」とし、健康被害の報告はないという。商品に化合物が含まれているかは検査中。同社は9月24日に異常を確認しながら、10月15日まで使用を続け、自主回収発表まで約1カ月も経過していた。

 水源3本の地下水のうち、2本からシアン化物イオン塩化シアンが検出された。塩や香辛料で味付けした生肉に弾力性を持たせるため水を加えたり、ピザ生地の製造過程で小麦粉を練る際に水を加えていたという。

 3カ月ごとに検査しており、9月18日実施の検査で1本目の井戸水から異常値を検出(24日)。25日再検査したが再び異常値が出た。10月15日にも3回目の異常値を示し、別の井戸水に切り替えた。これに先立つ10月3日には、2本目の井戸水で実施した定期検査でも異常値が出た。

 異常が出た2本とも17日までに基準をクリアした。異常前にあった集中豪雨で、汚染水が流入したなどの影響が考えられるという。

 製品については、22日にあらびきグルメウインナー、グルメ家族あらびきP&Cウインナーの2商品の検査を依頼した。結果は30日に出る予定。

 ■自主回収する商品■

 ▽あらびきグルメウインナー▽ちゃんと朝食を食べようあらびきウインナー▽グルメ家族あらびきP&Cウインナー▽シルクまろやかポークウインナー▽チーズインカマンベール▽マジ旨あらびき117g、225g▽ムースボール54g、108g▽ラ・ピッツァマルゲリータ▽ラ・ピッツァチーズ▽ラ・ピッツァアルトバイエルン▽ラ・ピッツァダブルベーコン(東京工場製は、賞味期限の後の記号やパッケージ裏の記号が「T」となっているか、「製造者、東京工場」となっている)

抜粋 毎日新聞

・コメント
 井戸水からの汚染水の混入による問題だそうです。井戸水利用って都市部において最近あまり耳にしませんよね。利用状況を、ちょっと調べてみました。

 地下水は生活用水・農業用水・工業用水などに使用されたり、水温の高いものは温泉として利用されています。
 
 鉱工業の発展に伴い地下水が汚染される例が多く地域でみられたたのですが、汚染水を地下に浸透させることを禁止してからあまり年月が経っていません。

 今後も地下水を貴重な資源として利用していく上で、地下水の汚染をいかに防止するかが重要な課題だと思います。また、地下水汚染の発生抑止のためには、現在ほとんど行われていない地下水循環調査が必要だと思います。

 水だけではありません。水底や底質に生きる動植物が体内で有害物質を濃縮蓄積し、食物連鎖を通してさらに高濃度の有害物質が動物の体内で形成され、やがて人がそれを食べ、生物濃縮という恐ろしい健康被害が懸念されます。

 私達が何気なく暮らしている裏側では、常に産業廃棄物が押し出されていることを認識する必要があると思います。そして、そういった廃棄物が汚染につながり結局我が身に降りかかってくるということです。他人事ではありません。

 規定条文「地下水の水質汚濁に係る環境基準」(平成9年3月13日 環境庁告示第10号)

参考 日本地下水学会続きを読む

posted by kei at 05:23 | Comment(3) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月25日

【カップめん防虫剤】業界に衝撃広がる


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 日清食品の即席めん「カップヌードル」を食べた同市内の女性が嘔吐(おうと)や舌のしびれなどの症状を起こしたと発表した。市の保健所が残ったものを検査した結果、防虫剤などの主成分「パラジクロロベンゼン」を検出した。

 問題の即席めんは、藤沢市内のスーパーで9月29日に購入され、10月20日に女性1人と男性1人が同一品を食べたが、男性の方はごく少量を口にしたのみで症状は起きていない。女性は食べてから5分後に嘔吐し、20分後に舌が赤くなりしびれた。現在は回復しているという。

 日清食品の「カップヌードル」など国民食ともいえる即席カップめんから防虫剤成分が相次いで検出された問題で、食品メーカーに衝撃が広がっている。日清では、原料段階や生産工程での混入を否定しているが、消費者離れやブランドイメージの低下による業績悪化の懸念から、24日の東京株式市場では株価が急落した。食の安全・安心をめぐる問題が相次ぐなか、原料調達や生産工程に加え、製販一体となった流通過程での安全対策が急務だ。

 日清食品では、カップヌードルの生産ラインに複数の監視カメラを設置するなど万全な態勢を敷いていたという。グループの明星食品も歩調を合わせて安全対策を強化している。

 このため、日清食品の中川晋社長は24日の記者会見で「あらゆる可能性を検証した結果、わたくしどもで混入したとは考えられない」と述べ、流通過程で意図的に混入された可能性を強調した。

 ただ、カップヌードルは、同社の営業利益の半分以上を稼ぐといわれる主力商品だ。

 原料となる小麦の価格高騰を受け、今年1月に18年ぶりの値上げに踏み切った影響で、販売が落ち込んでいる。混入問題で、消費者の買い控えや商品撤去の動きが広がるような事態となれば、業績に与える影響は深刻だ。

 日清では、今後、生産工程の検査態勢の強化や容器の品質改善などにも取り組む方針で、コストの増加要因となる。

 こうした懸念から、24日の株式市場では、多くの銘柄が大幅安となったが、日清と明星を傘下に持つ日清食品ホールディングスは、前日比490円安の3100円と下げがきつく、年初来安値を更新した。

 一方、流通各社では、店頭での混入を防ぐため、店員による巡回や監視カメラを設置しているが、「それでも限界はある」(大手コンビニ)と、万全ではないことを認める。

 食の安全・安心に対する消費者の反応は厳しさを増しており、踏み込んだ安全対策が求められている。

抜粋 産経新聞

・コメント
 最近の食の安全における問題があちこちで起こっています。しかし、本当にいままで気づかなかったのでしょうか。むしろ問題は検査体制にあったのではないでしょうか。

 企業の自主規制により任せていた部分を、政府や第三者機関で行うとすると膨大なコストが国民にかかります。消費者の被害を防ぐために消費者が税金を負担するなんておかしいですよね。やはり企業には自主規制を行っていただきたいことは、間違いありません。

 一方、人体に影響がある基準といったものも現在かなり曖昧なところがあります。本当に防虫剤が入っていたところで基準値に達していないなら問題なく、実害もでていないのに大きな騒ぎにするのもどうかと思います。

 風評被害で倒れていった会社も沢山あることですし、カップラーメンは国民食です。なくなって欲しくはありません。

 厚生労働省も、いろいろ別件で忙しいとは思いますが、検査体制の見直しと基準値の指定に全力をつくして欲しいです。

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タグ:食の安全

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2008年10月24日

ゲイツ財団、世界の健康状態改善めざす104の研究に資金


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米ソフトウエア大手マイクロソフト(Microsoft)の創業者ビル・ゲイツ(Bill Gates)氏が設立した慈善財団ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団(Bill and Melinda Gates Foundation)は22日、日本を含む世界22か国の研究者らなどによる104件の研究に各10万ドル(約970万円)の研究資金を寄付すると発表した。

 これは、「世界の健康問題における革新的なアイデアを奨励する」ため5年間で総額1億ドル(約97億円)の研究資金を提供する、同財団のイニシアチブ「グランド・チャレンジズ・エクスプロレーションズ(Grand Challenges Explorations)」の第1回目にあたる。

 ゲイツ財団グランド・チャレンジズ・エクスプロレーションズについて、「既存の科学的枠組みに納まらないが、成功すれば飛躍的な発展に結びつく可能性のある」プロジェクトを対象に、「世界の健康状況の改善につながる大胆かつこれまで証明されていない方法の研究」に資金を提供するものだと説明している。

 今回の寄付対象は約4000件の応募研究から選ばれた104件の研究で、研究母体は大学や非営利団体(NPO)、政府機関のほか、民間企業6社も含まれている。

 寄付対象に選ばれた自治医科大学(Jichi Medical University)の松岡裕之(Hiroyuki Matsuoka)教授の研究は、「蚊を、ワクチンを運ぶ『空飛ぶ注射針』に変える」というもの。ゲイツ財団によると、松岡教授は、通常は疾病を媒介する蚊を「空飛ぶ注射針」に変え、その蚊が人間を刺すことでワクチンを運ぶことができると考えているという。

 また、タイのマヒドン大学(Mahidol University)のパタマポルン・キッタヤポン(Pattamaporn Kittayapong)氏が取り組んでいる、デング熱の抑制能力を持つバクテリアを研究することでデング熱をコントロールするという新しいアプローチも選ばれた。

 このほかにも、エイズ(HIV/AIDS)や結核などの感染症の予防法の研究やウイルスの薬物耐性を抑制する研究などにも資金が提供された。

・コメント
 すばらしい活動ですね。慈善団体ゲイツ財団のような団体が世界中に多く存在すれば、世界はもっとよくなると思います。

 自分の影響力を広げることや、自分の幸せのことのみに人生を費やすことが、幸せとは到底思えませんし、そのような人が増えてくればますます、不幸な社会になるのは間違いありません。

 慈善は人間だけができる愛そのものだと思います。世界を変えるのは、誰かのために何かするという一人一人の心がけだと思います。一日一善何かやってみませんか♪

参考 ビル&メリンダ・ゲイツ財団 WIKI
 ビル&メリンダ・ゲイツ財団(Bill & Melinda Gates Foundation、B&MGF)は、マイクロソフト会長のビル・ゲイツと妻メリンダによって2000年創設された世界最大の慈善基金団体である。2006年にはウォーレン・バフェットの300億ドルにのぼる寄附により規模が倍増した。世界における病気・貧困への挑戦を主な目的としているが、特にアメリカ国内においては教育やIT技術に接する機会を提供する活動を行っている。ワシントン州シアトルに本部を置き、ビル・ゲイツ、メリンダ・ゲイツ、ウィリアム・ゲイツ・シニア(ビルの父)の3人の理事により運営されている。また、マイクロソフトの元幹部パティ・ストーンサイファーがCEOを務める。

 996年、ビル・ゲイツが創設したGates Library Foundationが前身である。その後財団はGates Learning Foundationと名前を変え、ビルの父親、ウィリアム・ゲイツ・シニアが創設したWilliam H. Gates Foundationと合併して誕生した。2000年には1.26億ドルの規模だった財団の規模はそれから2年のうちに20億ドルに達した。

 2006年6月25日、世界一の投資家と呼ばれ、ゲイツに次いで世界第3位の富豪であったウォーレン・バフェットは、彼の持つ個人資産のうち85%を複数の慈善財団に寄附し、その85%中83%をB&MGFに充てると発表した。この寄附は現金ではなく彼自身が率いる米投資会社バークシャー・ハサウェイのB種株式およそ1000万株によって行われ、その額は307億ドル(同年6月23日時点での評価額)にのぼる。言うまでもなくこれは史上最大の寄附であり、B&MGFの規模は一挙に倍増した。

 なお、この寄附は一度に行われるものではなく、株式の5%ずつが毎年支払われる。また、ゲイツ夫妻が生存しており、財団で活動していること、寄附された額と同額が毎年助成に使われることが条件となっている。
 
タグ:ゲイツ財団

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2008年10月19日

記憶力アップの秘訣は、「忘れる」こと


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・記憶力のいい悪いはどこで決まる?

 人間の記憶の容量に限界はあるのでしょうか。これはむずかしい問題です。

 記憶にもいくつかのタイプがあって、ごく短い時間だけ覚えている記憶を「短期記憶」、2〜3日前など最近の記憶を「近時記憶」、数年前以上など、かなり前の記憶を「遠隔記憶」といい、時間によって記憶のタイプは異なります。

 たとえば、短期記憶は不必要であれば1分以内に消え去っていきます。第15回で紹介したワーキングメモリーも短期記憶に似ていて、会話や計算のために必要なことを記憶しますが、それも用事が済めば消える運命にあります。

 となると、近時記憶や遠隔記憶がどれだけ蓄えられるか、それが問題となるわけです。記憶を蓄えるのはシナプスだという、いわゆる「シナプス説」によれば、シナプスの数が多く、それが柔軟であれば、記憶の容量は大きいということになるのでしょうか。しかし、その容量の限界がどれだけなのかとなると、それはまだ解明されていません。

・記憶の消去こそが容量を増やす

 記憶力のいい人であれば、それだけ容量が大きく、記憶力の劣る人は容量が小さいのか、それははっきりしません。それどころか、容量が記憶力の決め手ともいえないのです。なぜなら、どれだけ効率的に情報をプールし、利用できているかが重要だからです。

では、効率的な記憶力とはいったい何なのでしょう。

 そのヒントは、短期記憶とワーキングメモリーにあります。すでに紹介したように、短期記憶とワーキングメモリーでは必要な記憶を一時的に記憶し、不必要な記憶はたちまち消去されてしまいます。

・価値ある情報だけを記憶する

 しかし、消去されるということは、言いかえると常に脳内に空きのスペースがつくられることを意味しています。つまり、不必要な記憶を消去することにより、新しい記憶を受け入れる余地ができるのです。それが記憶の容量を大きくしてくれるし、結果的に効率がいいことにもなります。

 そうだとすれば、日常生活の中でも、常に不必要な記憶は消去することが大切になってきます。どの記憶が大切なのかを判断し、必要な記憶だけを近時記憶に残し、その中でも重要なものを遠隔記憶に刻み込んでいくのです。もちろん、意識的にそうしようとしてもむずかしいが、少なくともこの理屈は理解しておいて損はないでしょう。

 不必要なものをいたずらにプールすれば、どの記憶が重要で、どの記憶が不要なのかがわからなくなります。そうなれば、いざというときに、膨大な記憶が無用の長物となってしまいます。ワーキングメモリーとしての役目も十分に果たすことはできないし、これほど非効率なことはありません。

 つまり、忘れるのも才能のうちなのです。いかに忘れるか、それがいかに記憶するかの近道だといえるでしょう。

抜粋 ダイアモンド

・コメント
 非常にためになった記事です。もの覚えって昔よかったのに最近はイマイチ、むしろ忘れることが多くて・・・といった人多いと思います。それは当然で、PCと同じでメモリーは人により一定量決まっており、大抵の人は20〜30才で一杯になるそうです。

 人によって必要な記憶や必要でない記憶は様々です。最近のアルツハイマー病も便利な社会で吸収すべきことが精査されすぎていて、インプットすることが少なすぎるから増えている気がします。

 忘れることは、恐れずに、次々にインプットし続けることが必要なのではないでしょうか。
タグ:記憶力

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2008年08月18日

長生きするには『ドント・ウォーリー ビー・ハッピー』


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【8月14日 AFP】1980年代に米歌手ボビー・マクファーリン(Bobby Mcferrin)がヒット曲『ドント・ウォーリー ビー・ハッピー(Don't Worry, Be Happy)』で歌ったとおり、「ハッピー」でいれば寿命がさらに数年間延びるという調査結果を、オランダのエラスムス大学(Erasmus University)の研究者らが9月に発表する予定だ。

 世界各地の30あまりの長寿に関する研究を調べた同大のRuut Veenhoven教授によれば、「幸福感で病気を治すことは不可能だが、健常者に関しては病気を回避する効果がある」という。寿命延長効果は禁煙による寿命の伸びに匹敵する7年半から10年ほど。

 これは幸福な人々は、より体重管理に気を配り、疾病の兆候に敏感であるほか、喫煙や飲酒を控えるなど、全体的に健康的な生活を送っているためとみられる。

 さらに幸福な人々の生活は活動的で社会に対しオープンで自信に満ち、良好な社会的ネットワークを築いていると、研究は指摘する。

 Veenhoven教授によれば、慢性的な不幸感は闘争や逃避を促すアドレナリンの分泌を活発化させ、長期的には高血圧や免疫力の低下につながることが分かっているが、幸福感がどのように身体の健康に影響を与えるのか、現在のところ正確にはわかっていないという。

 かつて、「幸福」に関する考察は詩人や哲学者の専門分野だったが、その垣根は取り払われ、近年では著名な経済学者らも人生を快適にする要因の研究に真剣に取り組んでいる(現在、こうした研究分野は「快楽論(hedonics)」とも呼ばれている)。
 
 ビル・マッキベン(Bill McKibben)氏は、2007年の著書『ディープエコノミー 生命を育む経済へ(Deep Economy: The Wealth of Communities and the Durable Future)』のなかで、経済と幸福の関連性を明確に著した。

 これまでの研究で、幸福感は物質的な富ではなく、友情や人間的な交流によって高まることが分かっている。また、自由、民主主義や効率的な政府の存在、適切な法の支配といった社会的要因も幸福感と関連している。

 Veenhoven教授らは2000年、幸福感と長寿の相関関係が最も高かったのは米国の尼僧だとする研究結果を、科学誌『Journal of Happiness Studies』に発表している。その理由として、尼僧らが共通の使命感を持ち世俗ストレスのない結束の強い共同体に属していることが考えられるとしている。(c)AFP

・コメント
 ストレスは、体に良くないのはしられていましたが、寿命にまで影響するとは、思いませんでした。よくよく考えてみると、精神的に参っている時期が多いとやはり生きていたくないといった考えになって、体に何らかの影響がでてもおかしくは無いですね。

 最近のニュースを見ていても社会に対する不満が大いに取り上げられていますが、個人の自由や物欲が優先されて、一世代前の基準であった一体感や精神の安らぎが失われていることが、原因なのかもしれません。
 
 共通の目的を持たず、お互いの利害がぶつかり合うストレス社会は、人の住む社会として誤まった選択なのかもしれませんね。
タグ:長寿

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2008年08月03日

ラジオ体操80年 メタボ対策


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 夏休みの思い出に、ラジオ体操を思い浮かべる人は少なくないのでは。今年はラジオ体操の放送が始まって80年を迎える。ジョギングや水泳などと比べ準備体操という印象が強いが、特定健診・保健指導が今年始まったこともあり、健康増進のための一助として見直されている。この夏、家族で一緒に始めてみてはいかがだろう。

 7月27日、東京ビッグサイト(東京都江東区)で、ラジオ体操80年を記念した「第47回1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」が開催された。「大きく足を戻して、手と足の運動」。集まった老若男女約6000人は、かけ声に合わせ、一斉に体を動かしていた。

 「漢方薬のようなもの」。ラジオ体操の効用をこう例えるのは昭和46年から28年間、NHKのラジオ体操指導員を務め、日本体育大学で体操を専門に教授してきた青山敏彦さん(71)だ。

 青山さんは、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を気にする中高年に対し、「雑談ができる程度の余裕を持ち、ラジオ体操第1と第2(計約10分)をするといい」とすすめる。このペースで第1と第2を続けて行ったときの心拍数は、1分間に約90〜100。血中コレステロールのバランス改善に向く有酸素運動になる。

 ただ、テレビでラジオ体操の指導を行うアシスタント女性(20代)の心拍数は、第1で130、第2は140に達する。これまでほとんど運動していなかった大人が、急に全力で取り組むと、負荷が大きすぎるので無理は禁物だ。

 パソコンとにらめっこのデスクワークなどで肩が凝り気味になっている人や、背中を丸めがちな人には、「胸をそらす運動」(第1の4番目)が効果的だ。腕を斜め上に振り上げて胸をそらすが、「振り上げた腕を引き伸ばしながら肩甲骨を引き締め、胸を張るイメージで」と青山さん。胸から肩、肩甲骨が動くので、ストレッチより肩周辺がすっきりするはずという。 

 腹筋を鍛えたい人には、ウエスト付近を軸に背骨と腰を動かす「体をねじる運動」がいい。普通の腹筋運動では両脇腹の腹斜筋を鍛えられないが、「足を踏ん張って運動すると、肋骨(ろっこつ)から骨盤までの体側の腹斜筋が使えます」。

下半身、特にふくらはぎに効果的なのは「腕を振って足を曲げ伸ばす運動」(第1の2番目)。かかとを上げ、つま先立ちになり、そのままひざを曲げるのが正しいやり方だ。安定してできるようになれば筋力がついたと考えていい。

 青山さんは「ラジオ体操は日常生活で使うことの少ない筋肉を動かすように作られています。短時間で頭のてっぺんから足の先まで総合的に使う全身運動で、毎日やると体のバランスが整います。即効性のある体操ではないので、継続することが大切です」とアドバイスしている。

抜粋 MSNSANKEINEWS

・コメント
 いい考えですね。体を動かさなくなった時点で筋力は衰えていきます。筋力が衰えれば、全身代謝が落ち太りやすい体になっていくといった悪循環に陥ります。
 
 毎日少しでもいいから、全身運動を行うことで健康が保てるならやってみる価値は大いにあると思います。無理な運動は続きません。こういった簡単な運動の継続で医療費や保険料が節約できるなら一石二鳥ですね。
 
参考 全国ラジオ体操連盟ホームページ
タグ:メタボ

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